記録（10月19日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ヒューマンフラッグの練習、バックレバーの練習、ウォーキング40分 ：スクワット70回、ダイアモンドプッシュアップ50回 スワイショウ：500回 未回収…