記録（10月18日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎（計3時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：マッスルアップ×36、ヒューマンフラッグの練習 ：タックプランシェの練習 スワイショウ：500回 未回収の良行動：読書778時間 回収分の良…