記録（10月12日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：スクワット100回、ウォーキング50分 ：muscle up ×30、muscle up ×3 to straight bar dips ×10 ：muscle up to straight bae dips 15reps ×6 スワイ…