記録（9月30日） 9月の振り返り 9月初旬、左部広背筋が筋断裂 9/4→9/13、10日間の1日1食生活を始める 9月中旬→下旬、部屋を綺麗にし始める 今はどうか 体重、体脂肪率、筋肉量の変遷 その他のこと 読書 スワイショウ 10月の目標 記録（9月30日） 読書１時間…