記録（9月29日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：× ブログ更新：◎（朝） 運動：ウォーキング30分 食事制限：13日目（30日まで制限。） スワイショウ：2000回（計183000回） 脱怠惰：13日目 未回収の良行動：読書797時間、英語学習1時間 回収分…