記録（9月27日） 読書１時間：◎（計8時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：縄跳び1000回、ジョグ20分、ストレートバーディップス60回 ：マッスルアップ5回 食事制限：11日目（30日まで制限。） スワイショウ：2000回（計179000…