記録（9月26日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎（計2時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：縄跳び1000回、ジョグ30分、ストレートバーディップス130回 ：クラッチフラッグ10秒×5（片側左手上）、マッスルアップ14回 食事制限：10日目（30日ま…