記録（9月23日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：無し 食事制限：7日目（スナック菓子をつまむ。30日まで制限。） スワイショウ：1000回（計173000回） 脱怠惰：7日目 未回収の良行動：読書806時間 回収分の良行…