記録（8月30日） 読書１時間：◎（5時間） 瞑想１５分：◎（計30分） 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ35分（計550分→計585分） ：ステッパー3時間、タックプランシェの練習、マッスルアップ20回 食事制限：15日目 スワイショウ：500回（計…