記録（8月25日） 読書１時間：◎（計5時間） 瞑想１５分：◎（計30分） 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ0分（計480分） ：ステッパー3時間、タックプランシェの練習、大胸筋トレ―ニング 食事制限：10日目 スワイショウ：500回（計155500回…