記録（8月24日） 読書１時間：◎（計6時間） 瞑想１５分：◎（計30分） 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ20分（計460分→計480分） ：フロントレバーの練習、ステッパー1時間 食事制限：9日目 スワイショウ：500回（計155000回） 脱怠惰：31…