記録（8月22日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎（計30分） 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ35分（計405分→計440分）、スクワット400回 食事制限：7日目 スワイショウ：500回（計154000回） 脱怠惰：29日目 未回収の良行動：読書878時間 …