記録（8月18日） 読書１時間：◎（計8時間） 瞑想１５分：◎（計30分） 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ10分（計340分→計350分） ：フロントレバーの練習（one leg front lever ×10） ：ヒューマンフラッグの練習（human flag, vertical h…