記録（8月14日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ10分（計270分→計280分） ：ウォーキング2時間 食事制限：0日目（水羊羹を食べる） スワイショウ：500回（計150000回） 脱怠惰：21日目 未回収の良行動：読…