記録（8月10日） 読書１時間：× 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ0分（計200分） 食事制限：7日目（饅頭を食べる。18日まで制限。饅頭ばっか食ってんな。） スワイショウ：500回（計148000回） 脱怠惰：17日目 未回収の良…