記録（8月7日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ30分（計120分→計150分） ：腹筋トレーニング40分 食事制限：4日目 スワイショウ：500回（計146500回） 脱怠惰：15日目 未回収の良行動：読書908時間 回収分…