記録（8月6日） 読書１時間：× 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ20分（計100分→計120分） ：マッスルアップ30回、ヒューマンフラッグの練習 ：フロントレバーの練習、スキャプラプッシュアップ30回 食事制限：3日目 スワイ…