記録（8月5日） 読書１時間：× 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ20分（計80分→計100分） ：マッスルアップ10回、ヒューマンフラッグの練習 ：フロントレバーの練習、タックプランシェの練習 食事制限：2日目 スワイショウ…