記録（8月3日） 読書１時間：× 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ20分（計40分→60分） ：マッスルアップ10回、ヒューマンフラッグの練習 ：フロントレバーの練習、タックプランシェの練習 食事制限：0日目（饅頭を食べる） …