記録（7月30日） 読書１時間：◎（計2時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ20分（計560分→計580分） ：腕立伏せ350回（計2650回→計3000回） ：縄跳2200回（計27800回→計30000回） ：マッスルアップ5回（計735回→計740回…