記録（7月6日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ20分（計130分→計150分） ：腕立伏せ200回（計400回→計600回） ：縄跳1200回（計5600回→計6800回） ：マッスルアップ55回（計155回→計210回） ：ディップス3…