記録（7月5日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ20分（計110分→計130分） ：腕立伏せ0回（計400回） ：縄跳1200回（計4400回→計5600回） ：マッスルアップ25回（計130回→計155回） ：ディップス…