記録（7月3日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ0分（計50分） ：腕立伏せ0回（計400回） ：縄跳0回（計2300回） ：マッスルアップ0回（計70回） ：ディップス0回（計60回） ：プルアップ0回（…