記録（7月1日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ20分（計20分） ：腕立伏せ200回（計200回） ：縄跳1100回（計1100回） ：マッスルアップ30回（計30回） ：ディップス30回（計30回） ：プルアッ…