記録（6月27日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ20分（計620分→計640分） ：腕立伏せ200回（計4200回→計4400回） ：縄跳1000回（計31000回→計32000回） ：マッスルアップ0回（計645回） 食事制…