記録（6月25日） 読書１時間：◎（計2時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ20分（計580分→計600分） ：腕立伏せ0回（計3900回） ：縄跳7000回（計23000回→計30000回） ：マッスルアップ0回（計640回） 食事制限：3日目 …