記録（6月24日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ0分（計580分） ：腕立伏せ0回（計3900回） ：縄跳0回（計23000回） ：マッスルアップ0回（計640回） 食事制限：2日目 スワイショウ：500回（計…