記録（6月22日） 読書１時間：◎（計2時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ20分（計540分→計560分） ：腕立伏せ0回（計3900回） ：縄跳1000回（計21000回→計22000回） ：マッスルアップ0回（計640回） ：クラッチフラッ…