記録（6月21日） 読書１時間：◎（計4時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ30分（計510分→計540分） ：腕立伏せ0回（計3900回） ：縄跳1000回（計20000回→計21000回） ：マッスルアップ15回（計625回→計640回） ：クラッ…