記録（6月20日） 読書１時間：◎（計1時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎（計1時間） ブログ更新：◎（夜） 運動：ジョグ30分（計480分→計510分） ：腕立伏せ0回（計3900回） ：縄跳2000回（計18000回→計20000回） ：マッスルアップ35回（計600回→計625回…