記録（6月18日） 読書１時間：◎（計2時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ20分（計460分→計480分） ：腕立伏せ250回（計3650回→計3900回） ：縄跳1000回（計17000回→計18000回） ：マッスルアップ65回（計535回→計600回…