記録（6月16日） 読書１時間：◎（計2時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ40分（計420分→計460分） ：腕立伏せ150回（計3500回→計3650回） ：縄跳1000回（計16000回→計17000回） ：マッスルアップ30回（計505回→計535回…