記録（6月14日） 読書１時間：◎（計2時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ60分（計340分→計400分） ：腕立伏せ0回（計3300回） ：縄跳2000回（計13000回→計15000回） ：マッスルアップ30回（計475回→計505回） 食事制限…