記録（6月13日） 読書１時間：◎（計2時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ60分（計280分→計340分） ：腕立伏せ300回（計3000回→計3300回） ：縄跳2000回（計11000回→計13000回） ：マッスルアップ105回（計370回→計475…