記録（6月12日） 読書１時間：◎（計2時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ0分（計280分） ：腕立伏せ0回（計3000回） ：縄跳0回（計11000回） ：マッスルアップ0回（計370回） 食事制限：6日目 スワイショウ：500回（計…