記録（6月4日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：× ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ50分（計80分）、腕立伏せ300回（計1680回）、 縄跳2000回（計4000回） 食事制限：31日目（6/6まで制限） スワイショウ：0回（計113500回） 脱怠惰：3日目 …