記録（3月23日） 読書１時間：◎（3時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎（2時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：ステッパー40分、ハンドグリップ300回、ジョギング30分、 ノーマルプッシュアップ100回 食事制限：23日目 スワイショウ：2000回 未回収の良行…