記録（1月18日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎（計45分） 英語学習３０分：◎（計1時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング40分、懸垂100回、縄跳300回、腹筋トレーニング10分、 大胸筋トレーニング8分、リストカール100回 未回収の良行動：読書201時間 …