記録（1月7日） 読書１時間：◎（計3時間、2時間分の回収） 瞑想１５分：◎（朝） 英語学習３０分：◎（夜） ブログ更新：◎（朝） 運動：懸垂100回、ジョギング20分、縄跳び200回、 腹筋トレーニング4分、大胸筋トレーニング8分 未回収の良行動：読書211時間、…