記録（1月3日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎（寝る前） 英語学習３０分：◎（1時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：懸垂100回、ジョギング40分、ジャンプ100回、 腹筋トレーニング10分、大胸筋トレーニング8分 未回収の良行動：読書212時間 回収分の良行動：無…