記録（11月21日） 読書１時間：◎（計4時間、3時間分の回収） 瞑想１５分：◎（朝） 英語学習３０分：◎（朝） ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング25分、懸垂100回、腹筋トレ2分、大胸筋トレ8分、 ジャンプ100（夕頃） 未回収の良行動：読書275時間 回収分の…