記録（11月20日） 読書１時間：◎（計3時間、2時間分の回収） 瞑想１５分：◎（朝） 英語学習３０分：◎（寝る前） ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング25分、懸垂100回、腹筋トレ2分、大胸筋トレ8分、 ジャンプ100（午後に運動） 未回収の良行動：読書278時…