記録（11月19日） 読書１時間：◎（計3時間、2時間分の回収） 瞑想１５分：◎（朝） 英語学習３０分：◎（朝） ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング20分、懸垂100回、腹筋トレ2分、大胸筋トレ9分、 腕立て伏せ150回、ジャンプ100回 未回収の良行動：読書290時…