どうも、えりまとです。 只今実践中の、良習慣の中に 早寝早起き（9時ごろ就寝、6時ごろ起床） 8時間以上睡眠 日光浴 運動 デジタルデトックス 入浴後ストレッチ 食事制限（お菓子不可、ジュース不可、揚げ物不可、小麦製品を避ける水を多く飲む、野菜を十分…