記録（2021年7月9日） 読書1時間 ◎（計2時間） 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 ジャンプオンザバー、マッスルアップジャンプオーバー、ヒューマンフラッグ フロントロール、キップアップ HIIT計6分(Squats→M…