記録（8月1日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ20分（計0分→20分） ：マッスルアップ50回、ヒューマンフラッグの練習、クラッチフラッグ ：フロントレバーの練習、タックプランシェの練習 食事…