記録（6月28日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ40分（計640分→計680分） ：腕立伏せ200回（計4400回→計4600回） ：縄跳1000回（計32000回→計33000回） ：マッスルアップ50回（計645回→計695回…