記録（2022年12月8日）＊「好み」蒐集 其の六 Chad LB Trio - Mr. P.C. (John Coltrane)

記録（2022年12月8日）

読書1時間	◎（計1時間）
瞑想15分	◎（計15分）
運動	ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl
未回収分	読書504時間（12月の読書時間計8時間）
読んだ本	太宰治『女生徒』 夏目漱石『草枕』（書写）
起床時刻	6：30起床

12月の目標

• 片手懸垂1回以上出来るようになる（ボトムポジションから無反動で）
• 夏目漱石『草枕』書写継続
• 山上瞑想継続
• 8パック（バイシクルクランチとマウンテンクライマーツイストを反復）

「好み」蒐集 其の六　Chad LB Trio - Mr. P.C. (John Coltrane)

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ジョン・コルトレーン作曲の”Mr. P.C.”のカバーです。

演奏、雰囲気、全てがカッコよく素晴らしい。

それでは、また明日。