記録（2022年11月30日）＊ココナラで作曲依頼を開始

記録（2022年11月30日）

読書1時間	◎（計1時間）
瞑想15分	◎（計15分）
運動	ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl
未回収分	読書504時間（10月の読書時間計36時間）
読んだ本	太宰治『女生徒』 夏目漱石『草枕』
起床時刻	6：00起床

11月の目標

• 体脂肪率8%代維持
• 山上瞑想の継続
• 太宰治全集3冊読了

ココナラで作曲依頼を開始

チップチューン風味のBGMを作成いたします ゲーム作成や動画などに必要な方にお勧め！

ものは試しということで。依頼が来るといいな。

それでは、また明日。