記録（2022年10月22日）＊ジャズを聴こう、其の二十五 John Coltrane - Blue Train

記録（2022年10月22日）

読書1時間	◎（計1時間）
瞑想15分	◎（計15分）
運動	ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100  HIIT Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-up→Trunk Curl→Russian Twist 各種目20秒休憩10秒計2分20秒
未回収分	読書525時間（10月の読書時間計35時間）
読んだ本	シェイクスピア作『お氣に召すまま』阿部知二訳 太宰治『太宰治全集 第一巻』
起床時刻	5：50起床

10月の目標

• シェイクスピアの作品を10個読了する
• 体脂肪率8%代維持
• 山上瞑想の継続

ジャズを聴こう、其の二十五 John Coltrane - Blue Train

Blue Train: The Complete Masters

収録曲

1. Blue Train
2. Moment's Notice
3. Locomotion
4. I'm Old Fashioned
5. Lazy Bird

Lee Morgan(trumpet), Curtis Fuller(trombone), John Coltrane(tenor sax), Kenny Drew(piano), Paul Chambers(bass), Philly Joe Jones(drums)

1957年、9月15日、ニュージャージー州、Van Gelder Studioにて収録。

（余談ですが背景画面がまたジョン・コルトレーンになってました。）

それでは、また明日。